S-a ajuns la 100 semnături
Către: Guvern, asociații de psihologi sau specialiști în domeniu
Program național pentru ‘’DePanicare’’ şi Sănătate Mintală
Pentru prevenție, siguranță națională, pentru economie și refacerea ce va urma, pentru mai puține șanse de escaladare a situației actuale, pentru mai puțini copii și adulți afectaţi, pentru oameni mai puternici mintal/psiho-emoțional.
Revenirea economiei la cote sănătoase se va realiza cu ajutorul oamenilor puternici mintal, oameni care îi pot ajuta și pe cei din jurul lor.
CEREM URGENT UN PROGRAM NAȚIONAL PENTRU “DePanicare” ȘI SĂNĂTATE MINTALĂ.
Avem sugestiile următoare de acțiune:
Privind comunicarea în mass-media:
- Implicarea psihologilor în comunicările pentru mase și în deciziile autorităților pe timp de criză pentru ca aceste decizii să fie mai ușor primite de către populație și să nu inducă stres psihologic;
- Implementarea, datorită situației de urgență, a unor spoturi TV care să ajute populația la gestionarea situației;
- Intreruperea emisiunilor de știri pentru difuzarea de mesaje ale Organizației Mondiale a Sănătății cu privire la consumul redus de știri în această perioadă sau alte mesaje decise a fi importante;
- Cât mai multe spoturi TV și radio cu sfaturi și idei pentru: părinți, persoane în vârstă, cei care se simt singuri, cei aflați în categorii vulnerabile, pentru cei predispuși la a-și asuma riscuri nenecesare;
- Finanțarea şi includerea în toată presa a unei campanii simple dar eficiente de informare a populației despre acest program, cu un site unic cu resurse umane:
--centre de psihoterapie și psihoterapeuți grupate pe o hartă,
--servicii disponibile inițial online și apoi, după terminarea perioadei de izolare, și fizic
--informații de folos oamenilor pentru prevenție și păstrarea sănătății mintale în această perioadă precum: cum pot să-și schimbe obiceiul de a își atinge fata, cum pot să își amintească să se spele pe mâini des și timp de minim 20 de secunde, cum și de ce să cumpere mai puține alimente (fără a-și face stocuri imense) ș.a;
- este nevoie de mai multe știri pozitive, pentru o informare sănătoasă și menținerea calmului populației;
Programul poate veni în întâmpinarea părinților, putând să îi ajute, să le ofere sprijin și consiliere pentru ca părinții să poată derula activități pentru copii în casă. Psihologii pot face consiliere online cu părinți și copii pentru a le oferi acel suport esențial de care au nevoie în această perioadă;
Specialiști din domeniul psihoeducațional pot acoperi și alte aspecte incluse în acest program național - de ce e important să ne gestionăm emoțiile și stresul, să nu bem mult în această perioadă, să nu ne uităm la știri excesiv, etc;
Campania poate să ofere cursuri online, metode și unelte de întărire a sănătății mintale și reducere a anxietății, panicii, depresiei, de igienă mintală și relațională o oferirea de unelte și resurse pentru copii și relația armonioasă copil-părinte în această perioadă;
Încurajarea oamenilor să anunțe autoritățile imediat ce observă că manifestă simptome, cu calm, limitând sentimentele de rușine, vinovăție sau panică. Deosebit de importantă este presa în aceste cazuri, promovând compasiunea;
Promovarea suportului oferit organizat de specialiști psihosociali asociații pentru oamenii care au nevoie de terapie/ susținere prin telefon, online sau de a discuta pentru a reduce anxietatea. În prezent știm de cel puțin un asemenea sistem care oferă astfel de servicii, care nu este suficient promovat. Acolo unde aceste structuri există, cerem să fie folosite mai vizibil și poate mai eficient;
Limitarea răspândirii panicii prin intermediul unei părți a presei. Limitarea sau atenţionarea răspândirii știrilor false prin intermediul presei. Nu credem că e normal ca limitarea drepturilor cetățenilor să fie activă în această perioadă, în timp ce o parte a presei răspândește panica sau lipsa de încredere prin știri false sau exagerate;
Oferirea și mediatizarea unui pachet de psihoterapie plătită de stat și deci gratuită pentru toți oamenii care au nevoie;
Oferirea de servicii de consiliere psihologică pentru factorii de decizie, inclusiv guvern și toți cei implicați în gestionarea acestei crize (personal sanitar, armată, poliție, politicieni);
Oferirea de informații, teste și chestionare corecte și accesibile populației despre nivelul de anxietate, depresie și alte provocări legate de sănătatea mintală.
Am prezentat câteva motive și câteva argumente științifice, care credem că sunt suficiente pentru a evidenția nevoia urgentă a acestui program.
Orice altă sugestie e binevenită. Vom face și o sesiune online de generare de soluții împreună! Noi toți avem nevoie de susținerea ta.
Revenirea economiei la cote sănătoase se va realiza cu ajutorul oamenilor puternici mintal, oameni care îi pot ajuta și pe cei din jurul lor.
CEREM URGENT UN PROGRAM NAȚIONAL PENTRU “DePanicare” ȘI SĂNĂTATE MINTALĂ.
Avem sugestiile următoare de acțiune:
Privind comunicarea în mass-media:
- Implicarea psihologilor în comunicările pentru mase și în deciziile autorităților pe timp de criză pentru ca aceste decizii să fie mai ușor primite de către populație și să nu inducă stres psihologic;
- Implementarea, datorită situației de urgență, a unor spoturi TV care să ajute populația la gestionarea situației;
- Intreruperea emisiunilor de știri pentru difuzarea de mesaje ale Organizației Mondiale a Sănătății cu privire la consumul redus de știri în această perioadă sau alte mesaje decise a fi importante;
- Cât mai multe spoturi TV și radio cu sfaturi și idei pentru: părinți, persoane în vârstă, cei care se simt singuri, cei aflați în categorii vulnerabile, pentru cei predispuși la a-și asuma riscuri nenecesare;
- Finanțarea şi includerea în toată presa a unei campanii simple dar eficiente de informare a populației despre acest program, cu un site unic cu resurse umane:
--centre de psihoterapie și psihoterapeuți grupate pe o hartă,
--servicii disponibile inițial online și apoi, după terminarea perioadei de izolare, și fizic
--informații de folos oamenilor pentru prevenție și păstrarea sănătății mintale în această perioadă precum: cum pot să-și schimbe obiceiul de a își atinge fata, cum pot să își amintească să se spele pe mâini des și timp de minim 20 de secunde, cum și de ce să cumpere mai puține alimente (fără a-și face stocuri imense) ș.a;
- este nevoie de mai multe știri pozitive, pentru o informare sănătoasă și menținerea calmului populației;
Programul poate veni în întâmpinarea părinților, putând să îi ajute, să le ofere sprijin și consiliere pentru ca părinții să poată derula activități pentru copii în casă. Psihologii pot face consiliere online cu părinți și copii pentru a le oferi acel suport esențial de care au nevoie în această perioadă;
Specialiști din domeniul psihoeducațional pot acoperi și alte aspecte incluse în acest program național - de ce e important să ne gestionăm emoțiile și stresul, să nu bem mult în această perioadă, să nu ne uităm la știri excesiv, etc;
Campania poate să ofere cursuri online, metode și unelte de întărire a sănătății mintale și reducere a anxietății, panicii, depresiei, de igienă mintală și relațională o oferirea de unelte și resurse pentru copii și relația armonioasă copil-părinte în această perioadă;
Încurajarea oamenilor să anunțe autoritățile imediat ce observă că manifestă simptome, cu calm, limitând sentimentele de rușine, vinovăție sau panică. Deosebit de importantă este presa în aceste cazuri, promovând compasiunea;
Promovarea suportului oferit organizat de specialiști psihosociali asociații pentru oamenii care au nevoie de terapie/ susținere prin telefon, online sau de a discuta pentru a reduce anxietatea. În prezent știm de cel puțin un asemenea sistem care oferă astfel de servicii, care nu este suficient promovat. Acolo unde aceste structuri există, cerem să fie folosite mai vizibil și poate mai eficient;
Limitarea răspândirii panicii prin intermediul unei părți a presei. Limitarea sau atenţionarea răspândirii știrilor false prin intermediul presei. Nu credem că e normal ca limitarea drepturilor cetățenilor să fie activă în această perioadă, în timp ce o parte a presei răspândește panica sau lipsa de încredere prin știri false sau exagerate;
Oferirea și mediatizarea unui pachet de psihoterapie plătită de stat și deci gratuită pentru toți oamenii care au nevoie;
Oferirea de servicii de consiliere psihologică pentru factorii de decizie, inclusiv guvern și toți cei implicați în gestionarea acestei crize (personal sanitar, armată, poliție, politicieni);
Oferirea de informații, teste și chestionare corecte și accesibile populației despre nivelul de anxietate, depresie și alte provocări legate de sănătatea mintală.
Am prezentat câteva motive și câteva argumente științifice, care credem că sunt suficiente pentru a evidenția nevoia urgentă a acestui program.
Orice altă sugestie e binevenită. Vom face și o sesiune online de generare de soluții împreună! Noi toți avem nevoie de susținerea ta.
De ce este important?
Prezentăm mai jos motive și argumente științifice pentru care credem că în acest moment programul național propus ține de siguranța națională. Mai mult, putând face o diferență enormă privind:
- răspândirea pandemiei,
- rata mortalității,
- efectele economice și a recuperării ulterioare,
- transformarea a milioane de oameni (aflați în pericol de anxietate, depresie, ș.a.) din consumatori de ajutoare ale societății în piloni de sprijin
Motivele:
- Panica afectează societatea foarte mult prin reacțiile emoționale generate oamenilor. În acele momente cortexul prefrontal fiind în mare parte deconectat (Arnsten, 2009), oamenii tind să nu mai gândească logic și să cumpere excesiv produse de igienă, ba chiar și unele medicamente necesare altora pentru a supraviețuire. Acum în multe țări nu se mai găsesc șervețele umede și soluții de dezinfectare a mâinilor, cum nu se mai găsește nici Plaquenol (tratament necesar pentru ca unii oameni să supraviețuiască) și alte exemple.
- Frica, stresul, viața sedentară, toate se pare că duc la scăderea sistemului imunitar, lăsând organismul pradă mult mai ușoară virusului Covid-19 sau altor afecțiuni, într-o perioadă în care spitalele sunt închise pentru orice alte situații în afara celor foarte grave.
- Populația poate fi mult afectată din punct de vedere mintal/psiho-emoțional, și astfel, după ce trece această pandemie, apar mai multe provocări costisitoare de sănătate;
- În această perioadă copiii pot fi afectați la nivel psihologic și emoțional deoarece ei au nevoie de contact, de suport, de interacțiune. Cu precădere copiii mici, școlarii, resimt această perioadă ca fiind una tensionată deoarece nu pot ieși afară.
Pot simți teamă, frică, furie sau să aibă reacții fizice, care sunt de asemenea foarte mult legate cu emoțiile părinților lor
- Facem mai multe greșeli când suntem stresați. Folosim chiar mai puțin logica - multe studii psihologice evidenţiază tendința de deconectare a cortexului prefrontal al oamenilor atunci când percep panică, o frică puternică sau un stres puternic;
- Traumatizarea unei mari părți a populației, fie prin mecanisme repetate tip micro-traumă fie prin șocuri mai mari. Se știe că aceste traume sunt apoi legate de boli grave și de mai mare mortalitate în timp (Sinha & Jastreboff, 2013);
- În perioade de panică sau stres oamenii tind să se întoarcă la automatisme, astfel fiind mai mare șansa să greșim cu măsurile de protecție. Astfel riscăm să avem și mai mulți oameni afectați de această boală. Un exemplu comun poate fi: un om uită să cumpere ceva de la magazin, ajunge acasă, se întoarce la magazin, dublează șansele să se infecteze;
- Pentru că şi cei cu funcții de decizie (reprezentanți ai guvernului, primării, poliție, armată) sunt tot oameni și, astfel, ei au șanse mai mari să facă greșeli ce pot costa scump. Drept exemplu, Ministrul Sănătăţii din Olanda a leşinat;
- Acest program poate ajuta oamenii să reducă mult șansele de transmitere a Covid-19 prin schimbarea reală și eficientă a unor obiceiuri, cum ar fi să nu îți pui mâna la față. Ca exemplu, Daniel Goleman scria că, până și conform celor mai indulgente studii, omul își atinge faţa de 90 ori pe zi, fără a observa acest lucru;
- În perioade de stres mare și/sau prelungit, oamenii mănâncă mai mult, fumează, beau mai mult sau consumă alte droguri mai mult, crescând riscul obezității şi al altor afecțiuni, ba chiar și al mortalității cauzate de acestea; Statistic, sistemul imunitar este afectat dând șanse crescute de îmbolnăvire sau agravare a stării de sănătate
- În aceste perioade se pot accentua provocări prea mari pentru sistemul naţional de sănătate, mai ales că spitalele sunt indisponibile pentru orice exceptând cazurile foarte grave. De exemplu, medicamente folosite în tratarea bolii Lupus se găsesc în cantități insuficiente după ce Trump a considerat că ar putea fi încercate/folosite în tratarea virusului Covid-19;
- La fel poate fi afectat și somnul, contribuind la scăderea imunităţii, concentrării și predispoziției la greșeli emoționale sau raţionale (Kalmbach, 2018);
- Ca urmare a știrilor nocive şi/sau consumate excesiv, oamenii pot rămâne cu anxietate, depresie, tendință de ruminare și de îngrijorare continuă, scăzând sănătatea fizică, capacitatea de muncă după ce această perioadă va trece (Bishop, 2007);
- Au fost închise spitalele pentru copii cu provocări mari de sănătate sau cu dizabilități, au fost închise și centrele de suport psihologic pentru copii în dificultate, aceștia și rudele lor au nevoie și ei de o un program special online, de resurse pentru a-l accesa;
- Cu ajutorul acestui program stresul oamenilor poate deveni adaptativ, mulți dintre aceștia ieșind din această perioadă mult mai puternici, pregătiți pentru reconstrucția economică de după, ajutându-i și pe ceilalți oameni mai puțin norocoși.
- răspândirea pandemiei,
- rata mortalității,
- efectele economice și a recuperării ulterioare,
- transformarea a milioane de oameni (aflați în pericol de anxietate, depresie, ș.a.) din consumatori de ajutoare ale societății în piloni de sprijin
Motivele:
- Panica afectează societatea foarte mult prin reacțiile emoționale generate oamenilor. În acele momente cortexul prefrontal fiind în mare parte deconectat (Arnsten, 2009), oamenii tind să nu mai gândească logic și să cumpere excesiv produse de igienă, ba chiar și unele medicamente necesare altora pentru a supraviețuire. Acum în multe țări nu se mai găsesc șervețele umede și soluții de dezinfectare a mâinilor, cum nu se mai găsește nici Plaquenol (tratament necesar pentru ca unii oameni să supraviețuiască) și alte exemple.
- Frica, stresul, viața sedentară, toate se pare că duc la scăderea sistemului imunitar, lăsând organismul pradă mult mai ușoară virusului Covid-19 sau altor afecțiuni, într-o perioadă în care spitalele sunt închise pentru orice alte situații în afara celor foarte grave.
- Populația poate fi mult afectată din punct de vedere mintal/psiho-emoțional, și astfel, după ce trece această pandemie, apar mai multe provocări costisitoare de sănătate;
- În această perioadă copiii pot fi afectați la nivel psihologic și emoțional deoarece ei au nevoie de contact, de suport, de interacțiune. Cu precădere copiii mici, școlarii, resimt această perioadă ca fiind una tensionată deoarece nu pot ieși afară.
Pot simți teamă, frică, furie sau să aibă reacții fizice, care sunt de asemenea foarte mult legate cu emoțiile părinților lor
- Facem mai multe greșeli când suntem stresați. Folosim chiar mai puțin logica - multe studii psihologice evidenţiază tendința de deconectare a cortexului prefrontal al oamenilor atunci când percep panică, o frică puternică sau un stres puternic;
- Traumatizarea unei mari părți a populației, fie prin mecanisme repetate tip micro-traumă fie prin șocuri mai mari. Se știe că aceste traume sunt apoi legate de boli grave și de mai mare mortalitate în timp (Sinha & Jastreboff, 2013);
- În perioade de panică sau stres oamenii tind să se întoarcă la automatisme, astfel fiind mai mare șansa să greșim cu măsurile de protecție. Astfel riscăm să avem și mai mulți oameni afectați de această boală. Un exemplu comun poate fi: un om uită să cumpere ceva de la magazin, ajunge acasă, se întoarce la magazin, dublează șansele să se infecteze;
- Pentru că şi cei cu funcții de decizie (reprezentanți ai guvernului, primării, poliție, armată) sunt tot oameni și, astfel, ei au șanse mai mari să facă greșeli ce pot costa scump. Drept exemplu, Ministrul Sănătăţii din Olanda a leşinat;
- Acest program poate ajuta oamenii să reducă mult șansele de transmitere a Covid-19 prin schimbarea reală și eficientă a unor obiceiuri, cum ar fi să nu îți pui mâna la față. Ca exemplu, Daniel Goleman scria că, până și conform celor mai indulgente studii, omul își atinge faţa de 90 ori pe zi, fără a observa acest lucru;
- În perioade de stres mare și/sau prelungit, oamenii mănâncă mai mult, fumează, beau mai mult sau consumă alte droguri mai mult, crescând riscul obezității şi al altor afecțiuni, ba chiar și al mortalității cauzate de acestea; Statistic, sistemul imunitar este afectat dând șanse crescute de îmbolnăvire sau agravare a stării de sănătate
- În aceste perioade se pot accentua provocări prea mari pentru sistemul naţional de sănătate, mai ales că spitalele sunt indisponibile pentru orice exceptând cazurile foarte grave. De exemplu, medicamente folosite în tratarea bolii Lupus se găsesc în cantități insuficiente după ce Trump a considerat că ar putea fi încercate/folosite în tratarea virusului Covid-19;
- La fel poate fi afectat și somnul, contribuind la scăderea imunităţii, concentrării și predispoziției la greșeli emoționale sau raţionale (Kalmbach, 2018);
- Ca urmare a știrilor nocive şi/sau consumate excesiv, oamenii pot rămâne cu anxietate, depresie, tendință de ruminare și de îngrijorare continuă, scăzând sănătatea fizică, capacitatea de muncă după ce această perioadă va trece (Bishop, 2007);
- Au fost închise spitalele pentru copii cu provocări mari de sănătate sau cu dizabilități, au fost închise și centrele de suport psihologic pentru copii în dificultate, aceștia și rudele lor au nevoie și ei de o un program special online, de resurse pentru a-l accesa;
- Cu ajutorul acestui program stresul oamenilor poate deveni adaptativ, mulți dintre aceștia ieșind din această perioadă mult mai puternici, pregătiți pentru reconstrucția economică de după, ajutându-i și pe ceilalți oameni mai puțin norocoși.